Como obter uma alça em seu açambarcamento



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De acordo com Psychiatry.org, 2-6% do mundo sofre de acumulação. Isso é uma estimativa de 148.840.000 a 446.520.000 pessoas em todo o mundo. Acumular é definido como uma economia excessiva de itens que normalmente podem ser vistos como sem valor e a incapacidade ou quase incapacidade de se desfazer desses itens a ponto de afetar a funcionalidade de um espaço residencial.

Não se sabe quantas pessoas procuram tratamento para acumulação ou quantas querem ajuda mas não a recebem. Embora o processo emocional de lidar com um tesouro seja melhor deixado para profissionais, o tratamento físico pode começar em casa. Este artigo é dirigido principalmente aos próprios colecionadores, em oposição aos amigos ou familiares dos colecionadores; no entanto, pode haver dicas que podem ajudar os não acumuladores a ajudarem seus entes queridos em suas jornadas para uma vida sem acumulação.

O processo de purgar um tesouro

Freqüentemente, quando uma pessoa começa a se livrar de grandes quantidades de coisas, isso é conhecido como purgando. Este termo é usado tanto entre colecionadores quanto entre minimalistas, embora a definição às vezes mude ligeiramente. Em ambos os casos, purgar é geralmente visto como livrar-se de coisas que não beneficiam uma pessoa ou trazem felicidade a ela.

Em geral, a purga é um processo de várias etapas que pode levar semanas, meses ou até anos. Uma pessoa com uma quantidade significativa de acumulação pode ter dificuldades para iniciar e manter o ímpeto. Muitas vezes é frustrante e emocionalmente desgastante passar repetidamente por montanhas de objetos enquanto lutamos contra o desejo de ficar com todos eles.

Recomenda-se dar muitos passos pequenos em vez de fazer grandes limpezas. A purga repentina e completa freqüentemente resulta em aumento da ansiedade em vez de alívio. Um tesouro que é removido rapidamente freqüentemente agrava o problema e leva a mais entesouramento.

Em vez disso, um processo lento, mas constante, feito com compreensão é geralmente a melhor abordagem.

Qual é o objetivo da sua organização?

Antes de começar a purgar e organizar um tesouro, você deve primeiro definir uma meta clara. É importante se perguntar por que você deseja (ou precisa) controlar seu acúmulo.
É porque deseja ter uma casa funcional onde possa convidar amigos e familiares? É para melhorar a qualidade de vida para você e sua família? É porque você está com problemas legais e recebeu ordem do tribunal para limpar?

Definir uma meta clara o ajudará a lembrar para que serve todo o trabalho duro durante os momentos difíceis em que você só quer desistir. Depois de ter um objetivo em mente, lembre-se frequentemente ao longo do processo do que você deseja realizar e o que realizou.

Escolha um quarto

Você precisará decidir qual sala é a mais importante para começar a trabalhar. É mais importante controlar um quarto ou banheiro primeiro? Ou é a cozinha? Um corredor? A escolha é sua.

Nenhum conselho pode ser dado aqui, pois você sabe quais salas são mais importantes para ter a funcionalidade primeiro. Lembre-se, esta é apenas a primeira sala, e todas as salas serão eventualmente feitas.

Depois de escolher seu primeiro cômodo, você não se referirá mais à sua casa como um todo. As casas são grandes e os tesouros são grandes. Pensar na sua casa como um todo pode sobrecarregá-lo. Em vez disso, é melhor compartimentar sua casa.

Pense nos quartos individualmente. Ou, se ainda for opressor, pense em pontos específicos de uma sala. Não pense nisso como um quarto. Em vez disso, pense nisso como uma cama. Concentre-se apenas naquela cama até que você seja capaz de organizá-la.

Lentamente, seus pontos se tornarão quartos novamente. Eventualmente, seus quartos se tornarão uma casa inteira novamente. Por enquanto, é importante focar apenas nos pontos.

Catando lixo

Depois de escolher um local, o trabalho começa. Para os fins deste artigo, usaremos um banheiro como nosso exemplo. Este banheiro tem banheira com chuveiro, toalete e pia com armário. Abaixo estão as fotos do meu banheiro. Eu configurei para ser semelhante a como eu vivia quando meu estoque estava no seu pior.

Como você pode ver, há portas de armário abertas, coisas enchendo a banheira, coisas bloqueando a passagem. Existem livros, lixo, roupas, ferramentas e todos os tipos de coisas que realmente não pertencem a um banheiro. É difícil entrar no banheiro porque há coisas atrás da porta. A banheira tem que ser esvaziada para ser usada. A pia é perigosa de usar sem derrubar as coisas. Usar o banheiro já é uma tarefa árdua. No geral, este quarto não é mais funcional. Morei vários anos com um banheiro em condições semelhantes.
Então, como começar? No nosso exemplo desta pequena casa de banho, considerando todo o quarto é possível; entretanto, minha abordagem é examinar itens específicos. O primeiro passo é reunir todo o lixo óbvio que seja fácil de ver e alcançar. O lixo é quase sempre o mais fácil de identificar e eliminar.

Você precisa saber o que considera lixo óbvio. Este é o material que não tem uso e que você não se importa em jogar fora. Toalhas de papel usadas, garrafas vazias, xícaras de café usadas e lenços de papel são alguns dos que considero lixo.

A simples coleta de lixo óbvio costuma fazer uma grande diferença no local ou sala em que você está trabalhando. Geralmente também é um dos mais fáceis.

Regra de qual sala

Agora que muito lixo se foi, o verdadeiro trabalho começa. Muitos artigos e programas recomendam a regra do Toque uma vez, em que você pega cada item apenas uma vez e decide na hora o que fazer com ele. Eu abordo as coisas de uma maneira um pouco diferente. Em vez da regra Toque uma vez, tenho a regra Qual Sala.

A regra Qual Sala é simples. Cada item que você pegar precisa ter um quarto atribuído. Para a limpeza inicial da sua mancha, você só precisa decidir uma coisa: esse item pertence a esta sala, a outra sala ou é um lixo? É isso aí.

Se for lixo, vai para o seu saco com o outro lixo. Se pertencer a outro cômodo, tire-o do cômodo em que está. Você pode ter uma sacola ou caixa para colocar os itens da Outra Sala ou pode levar cada coisa para fora da sala em que está trabalhando.

Neste ponto, não importa onde vai parar, desde que esteja fora da sala sendo organizada. Você pode achar mais fácil colocar itens de Outros quartos nos quartos corretos inicialmente. Ou você pode escolher qualquer lugar para tratar mais tarde. Ambas as opções estão bem.
Continue com cada item no local ou sala em que está trabalhando. As coisas que ficam na sala podem ser colocadas fora do caminho. Não estamos limpando neste momento. Estamos apenas decidindo se os itens pertencem à sala.

Limpeza e organização pela primeira vez

Depois de classificar todas as coisas no local escolhido para trabalhar, você deve ficar com apenas as coisas que pertencem ao cômodo em que está. Meu banheiro, por exemplo, não deve mais ter cestos de roupas, itens, ferramentas ou pratos para animais de estimação.

Neste ponto, se você estiver trabalhando em um local específico em vez de em uma sala inteira, você vai querer escolher um novo local e repetir a coleta de lixo e a regra Qual Sala até ter feito a sala inteira.

Depois de ter feito a sala inteira, provavelmente ainda estará bem bagunçada. Tudo bem! Você provavelmente verá uma grande diferença. Você pode até ter decidido que alguns itens não são mais desejados e criado caixas para doação e venda. Bom trabalho!

Se você ainda não chegou lá e não criou pilhas de doações e vendas, tudo bem também. Você vai chegar lá! Não se preocupe ainda. Passe para a próxima etapa.
Depois de tirar da sala tudo que não pertence, você vai começar a fazer várias coisas ao mesmo tempo. Primeiro, você vai querer tirar tudo, exceto móveis, e colocá-los em caixas ou sacolas. Isso é para que você possa organizar os móveis (se estiver fazendo uma divisão que os tenha).

Você também estará limpando - limpando superfícies, limpando vidros, aspirando gavetas e limpando pisos. Ajuda ter todos os itens não móveis embalados neste momento para que não estejam no caminho.

Depois que as superfícies, armários e gavetas estiverem limpos, você tem duas opções: começar a guardar os itens embalados ou mantê-los embalados e começar em outro cômodo. Ambos têm seus benefícios. Guardar as coisas é útil em cômodos que são usados ​​várias vezes ao dia. As cozinhas e os banheiros geralmente se enquadram nesta categoria. Arrumar pratos e comida ajuda na funcionalidade da sala.

Os itens que são movidos de outras salas podem ser guardados conforme você avança. Por outro lado, manter as coisas em caixas em vez de guardá-las até que todos os cômodos estejam organizados oferece uma visão melhor de quantas coisas precisam para encontrar um lar no cômodo correto. Também é mais fácil encontrar duplicatas de itens. Escolha o método que for melhor para você.

Repetindo o processo em cada sala

Nesse ponto, você deve ter uma sala que está total ou totalmente organizada. Parabéns! Reserve um momento para se elogiar e olhar em volta. Você consegue fazer isso. A sala em que você está já provou isso. Tenha orgulho do que você conquistou. Tire um ou dois dias para descansar antes de lidar com outra sala.

Quando estiver pronto, comece em uma nova sala e em um novo local. Você acabou de repetir tudo o que você fez na sala anterior. Comemore cada conquista e cada quarto que você chegar a este ponto. Cada cômodo que você liberar está um a menos à sua frente. Lembre-se de que pode levar dias, semanas, meses ou até anos, mas você está progredindo.

Livrar-se do que você realmente não precisa

Agora, algumas más notícias. Eu sei que era difícil antes de simplesmente organizar as coisas nas salas certas. A próxima etapa será ainda mais difícil. Pode ser a coisa mais difícil que você teve que fazer na vida. Vai ser desconfortável e causar ansiedade. Digo isso para que eu possa dizer para você não perder a esperança. Quanto mais difícil for essa parte, maior será a recompensa quando tudo acabar. Você está pronto? OK, vamos lá.

Nesse ponto, todas as suas salas devem estar, pelo menos, minimamente organizadas. Não deve haver muitos itens que pertençam a outras salas, e o lixo deve ter ido embora. Sua próxima etapa é decidir se tudo o que você colocou em cada uma dessas salas é algo que deseja manter. Isso inclui itens que você guardou. Eu não posso te dizer o que manter. Mais adiante neste artigo está uma lista de coisas das quais você absolutamente deve se livrar, mas muitas coisas dependem de você. Concentre-se em uma sala de cada vez.

Vamos usar meu banheiro como exemplo novamente. Quando comecei a controlar meu tesouro, tinha três secadores de cabelo. Eu sei que usei apenas um. Acho que um pode ter se quebrado e o outro simplesmente não foi usado. Eu tinha um secador de cabelo funcionando perfeitamente bem, então o quebrado foi jogado fora. Não sabia como consertar o secador e, como já tinha dois funcionando, achei que não havia problema em jogar o quebrado fora. Eu tive um problema em fazer uma escolha depois disso. Eu nunca usei o segundo secador de cabelo, mas tive uma atitude "por precaução". Voltou para o armário.

E tudo bem. Acabei tendo muitos itens "por precaução". Eu também acabei me livrando de muitas outras coisas. Esse é o objetivo. Você precisa se livrar do que vocês sinta-se confortável em se livrar de quando você se sente confortável fazendo isso. Esse segundo secador acabou sendo doado. Cerca de dois anos depois.

Abaixo, você pode ver todas as coisas do banheiro que possuo agora. Decidi repassar tudo para este artigo. Como você pode ver, tenho algumas coisas que não uso e das quais preciso me livrar. Mesmo agora, depois de achar que organizei tudo, ainda encontro coisas de que não preciso. Engraçado como isso funciona.

O Ciclo Sem Fim

Você estará classificando e organizando suas coisas muitas vezes. Você terá chegado a um ponto em que limpar e encontrar lugares para suas coisas é mais fácil. Você provavelmente tem uma casa totalmente funcional novamente. Você ainda pode ter muita desordem, mas não tem mais um tesouro. Você pode ter feito o que eu fiz e ido de um extremo, acumulando, para outro, minimalismo.
Eu gostaria de dizer a você que assim que você tiver sua casa funcionando novamente, acabou. É isso aí; você não precisa mais lutar. Se eu te contasse isso, estaria mentindo para você.
2019 marcou o décimo aniversário de quando decidi pela primeira vez que não queria mais viver em uma montanha de coisas. Ainda tento me livrar de uma caixa de 30 x 30 x 30 cm toda semana. Está ficando cada vez mais difícil de fazer, mas ainda consigo encontrar algo que não quero mais.

Todos os dias ainda sou controlado por minhas coisas. Ainda me preocupo em me deixar escorregar e acabar enterrado novamente. Depois de dez anos, ainda não perdi o hábito de "por precaução", embora seja mais fácil lembrar "eles fazem mais".

Provavelmente sempre será uma luta. E tudo bem. Você é forte o suficiente para continuar lutando, mesmo que não pense assim.

Eu recomendo considerar a terapia em conjunto com a limpeza física, pois a acumulação pode ser o resultado de um trauma que deve ser resolvido. No meu caso, foi uma combinação de genética e educação. Quer minha família concorde ou não, há vários colecionadores que são meus parentes. Às vezes, é criação. Às vezes é a natureza.

Coisas para lembrar

Há algumas coisas a serem lembradas enquanto você organiza e classifica seu tesouro. Algumas são sugestões, enquanto outras são recomendações que espero fortemente que você considere.

  1. Você não tem que se livrar de coisas das quais não quer se livrar. Se você não se sente confortável em separar-se de algo, não deveria. As exceções incluem itens que são riscos biológicos. Se estiver coberto de fezes, mofo ou qualquer coisa perigosa para a saúde, ele precisa ir embora. É uma merda, mas é para sua segurança.
  2. Alimentos vencidos geralmente precisam ser jogados fora. A exceção às vezes são os produtos enlatados. Se estiverem dentro de seis meses da data de expiração, geralmente ainda estão em boas condições. Guarde-os se for comê-los. Caso contrário, eles devem ser jogados fora. Honestamente, se você ainda não os comeu, provavelmente não comerá. Tenha isso em mente.
  3. Medicamentos vencidos, prescrições antigas e maquiagem com mais de 3-24 meses devem ser descartados. Os medicamentos vencidos podem se tornar instáveis ​​ou ineficazes. Eles podem ser perigosos. A maioria das farmácias leva medicamentos vencidos e antigos para descarte. A maquiagem também expira. O rímel deve ser substituído a cada três meses devido a problemas com bactérias. Batons, sombra e lápis de olho devem ser descartados após dois anos. Blushes, bases e corretivos todos os anos a dois anos.
  4. É importante fazer pausas sempre que necessário. É muito fácil ficar sobrecarregado. Empurrar nem sempre ajuda.
  5. Na maioria dos casos, você deve gastar o tempo necessário para atingir seus objetivos. Em situações onde há um prazo (senhorio / ordem judicial), você precisa ter certeza de que está claro quais são as estipulações. Sempre tente fazer o seu melhor para cumpri-los. Documente e fotografe tudo para mostrar que está progredindo. Nunca é demais pedir extensões. Em muitos casos, uma demonstração marcante de progresso satisfará os tribunais.
  6. Esteja ciente de que pode levar anos para atingir seu objetivo. Tudo bem. Progresso ainda é progresso. Lembre-se, estou chegando no décimo ano sozinho. Agora me considero "cronicamente bagunçado / desordenado". Uma ou duas vezes por mês, um cômodo pode se tornar ligeiramente inoperante, mas um ou dois dias de limpeza geralmente conserta. Eu também sou muito preguiçoso, então isso não ajuda.
  7. Lembre-se de que a maioria dos itens pode ser substituída. Geralmente é melhor se livrar de coisas que você pode substituir por itens de melhor qualidade. Itens que não são usados ​​com muita frequência podem não ser necessários. Porém, eu tenho um fabricante de pizzelle que usei duas vezes nos últimos dois anos. Guardo porque adoro pizzelas, mas não as preparo sempre porque não passam de manteiga e açúcar. É uma luta entre minhas papilas gustativas e minha dieta.
  8. É normal ter itens duplicados que você sabe que vai usar. Tente mantê-lo dentro de um intervalo razoável. Ninguém precisa de vinte tubos de pasta de dente. Dois ou três extras são razoáveis.
  9. Tudo bem ter coleções. Isso é uma coisa que sempre me fez assistir programas de TV relacionados a açambarcamento. Eles sempre parecem fortemente contra cobranças. Não há nada de errado com eles. O objetivo a ter em mente é que as coleções devem ser exibidas e visualizadas. Coleções devem ser coisas que você absolutamente adora. Eles não devem estar cheios de coisas com as quais você não se preocupa particularmente. Se você colecionar figuras de cerâmica, mantenha aquelas que você ama. Deixe de lado aqueles sobre os quais você é indiferente. Você vai acabar amando sua coleção ainda mais.

Sua Própria Montanha

Nunca se sinta culpado ou envergonhado de sua casa. Não deixe ninguém fazer você se sentir mal também. Todos nós temos nossas montanhas para escalar e você está trabalhando nas suas. Isso é algo para se orgulhar.

© 2018 Anne Ryefield

Anne Ryefield (autora) dos EUA em 05 de junho de 2018:

Pela minha experiência, há uma linha muito tênue entre desordem e acumulação. E, infelizmente, muitos colecionadores acabam apenas com caminhos. Eu também fui assim por alguns anos. Eu também vivia como colega de quarto de pessoas que eram iguais. É muito horrível emocionalmente.

Pamela Oglesby de Sunny Florida em 05 de junho de 2018:

Artigo interessante, com excelentes sugestões. Como enfermeira de saúde domiciliar, tive uma paciente que acumulava, e tive que percorrer um caminho dentro de sua casa para chegar a ela no sofá perto da TV. Esse foi o pior caso que eu já vi. Sua irmã começou a vir para se livrar do lixo. Eu sei que deve ser uma doença psicológica viver assim. Espero que a maioria dos acumuladores não seja tão ruim.


Assista o vídeo: Atitude 67 - Desarrumar ft. Tassia


Comentários:

  1. Clintwood

    Na minha opinião isso é óbvio. Tente procurar a resposta para sua pergunta em google.com

  2. Lindberg

    Eu acredito que você está errado. Tenho certeza. Envie -me um email para PM, vamos conversar.

  3. Desiderio

    Eu concordo, seu pensamento é apenas excelente

  4. Eliseo

    Escolha em você com força

  5. Aldus

    Em princípio, não sei muito sobre este post, mas vou tentar entender da mesma forma.



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